O 'mau' colesterol está associado a diversas doenças. O melhor é controlá-lo de forma a evitar problemas de maior no futuro. Uma das formas de consegui-lo é através da alimentação.
A revista Real Simple falou com a nutricionista Megan Hilbert para saber que alimentos devem fazer parte da sua alimentação regular para conseguir controlar os níveis de 'mau' colesterol.
Leia Também: Colesterol descontrolado? Pode estar (mais) em risco de demência
Em relação a peixes, o salmão é uma das melhores escolhas. É rico em ómega-3 e deve fazer parte de uma dieta saudável. O atum, a sardinha e a truta são outros dos peixes a ter em conta.
A aveia faz parte dos grãos integrais que trazem benefícios. Ajuda a manter os níveis saudáveis de colesterol. Também os frutos secos são benéficos devido às suas gorduras.
Percorra a galeria para conhecer estes e outros alimentos que ajudam a controlar o 'mau'. colesterol.
Leia Também: Contra o colesterol perigosamente alto, beba este sumo de melancia
