É a primeira refeição do dia, por isso deve ter uma atenção redobrada com o que come. Ao pequeno-almoço, existem várias sugestões que devem ser deixadas de parte. Só estão a prejudicar o seu organismo. Existem opções em particular que pode mesmo desacelerar o metabolismo.

O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Lisa Richards para saber o que deve ficar fora da primeira refeição da manhã. Explica que são mesmo os doces cheios de açúcar que devem ser evitados.

Leia Também: Acelere o metabolismo com estas dicas muito simples

"São feitos com carboidratos refinados, açúcares adicionados e óleos, os quais podem aumentar o açúcar no sangue", começa por dizer a nutricionista. Este tipo de alimentos acaba por "desencadear uma liberação de insulina e, se for alta ao longo do tempo, pode levar à resistência à mesma e ao aumento de peso", continua.

E como é que podem afetar o metabolismo? "A natureza rápida da digestão dos doces deixa as pessoas com fome logo depois", diz Lisa Richards.

Uma vez que são produtos com pouca energia para o corpo processar acabam por afetar o seu metabolismo, tornando-o mais lento.

Leia Também: Tem o metabolismo lento? Estes exercícios ajudam a emagrecer