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O pior que faz ao metabolismo? Comer isto logo de manhã

Saiba o que deve evitar ao pequeno-almoço.

O pior que faz ao metabolismo? Comer isto logo de manhã
Notícias ao Minuto

06:00 - 07/08/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Alimentação

É a primeira refeição do dia, por isso deve ter uma atenção redobrada com o que come. Ao pequeno-almoço, existem várias sugestões que devem ser deixadas de parte. Só estão a prejudicar o seu organismo. Existem opções em particular que pode mesmo desacelerar o metabolismo.

O 'website' SheFinds falou com a nutricionista Lisa Richards para saber o que deve ficar fora da primeira refeição da manhã. Explica que são mesmo os doces cheios de açúcar que devem ser evitados.

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"São feitos com carboidratos refinados, açúcares adicionados e óleos, os quais podem aumentar o açúcar no sangue", começa por dizer a nutricionista. Este tipo de alimentos acaba por "desencadear uma liberação de insulina e, se for alta ao longo do tempo, pode levar à resistência à mesma e ao aumento de peso", continua.

E como é que podem afetar o metabolismo? "A natureza rápida da digestão dos doces deixa as pessoas com fome logo depois", diz Lisa Richards.

Uma vez que são produtos com pouca energia para o corpo processar acabam por afetar o seu metabolismo, tornando-o mais lento.

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