Sim, ao longo dos anos torna-se cada vez mais importante cuidar da saúde dos ossos, ou seja, convém fazer algumas escolhas mais conscientes e seguir os conselhos de médicos como Michael Mosley. Recentemente, no Daily Mail, o especialista recomendou um alimento e um exercício que ajudam muito a fortalecer os ossos.
Então, segundo o médico, além de apostar em fontes de cálcio saudável, "como os produtos lácteos e os vegetais de folha verde", talvez seja vantajoso consumir ameixas secas regularmente.
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Justifica o seu conselho dizendo que "um estudo publicado em outubro no American Journal of Clinical Nutrition, e que envolveu 235 mulheres idosas, concluiu que comer cinco a seis ameixas secas por dia melhorava a densidade óssea". Supostamente a teoria dos investigadores "é que os compostos anti-inflamatórios das ameixas podem retardar a degradação".
Para terminar fala da importância da atividade física. Experimente "saltar", já que segundo o estudo Hip Hop, publicado em 2015 na Universidade de Loughborough, no Reino Unido, "mostrou que apenas dois minutos de saltos por dia podem fortalecer os ossos da anca e reduzir o risco de fratura após uma queda".
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