Sonha com uma barriga definida e livre de quaisquer vestígios de gordura na barriga (a chamada gordura visceral, que se acumula por cima dos órgãos internos do sistema digestivo com a função de protegê-los)? É possível, claro. A genética e o metabolismo têm influência e não há fórmulas milagrosas, mas tudo se consegue.
Através da rede social Instagram, a nutricionista Raquel Mateus revelou os três principais passos a dar.
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1- Diminua o consumo de calorias;
2- Aumente o consumo de proteína;
3- Faça exercício físico.
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