Com a chegada do verão, a exposição solar e as atividades ao ar livre são (ainda) mais frequentes, pelo que é crucial redobrarmos os cuidados a ter com a nossa pele de forma a evitarmos diversos problemas - entre os mais comuns, o aparecimento de manchas solares. As manchas do sol são causadas pela exposição solar em demasia - resultado do depósito da melanina na epiderme ou derme.

Para que consiga manter a saúde da sua pele durante o verão, eis algumas orientações fundamentais:

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Protetor solar, o seu melhor amigo! 

O uso de protetor solar é o primeiro e o mais importante passo a tomar para protegermos a nossa pele contra as manchas. Escolha um protetor solar de amplo espectro - com um fator de pelo menos 30 - e aplique generosamente por todo o corpo. 

© Carolina Freitas

Vestuário de proteção

Pode usar, por exemplo, chapéus de abas largas que ajudam a proteger o rosto, pescoço e orelhas. A utilização de óculos de sol de boa qualidade é, também, importante para conseguir proteger os olhos e a pele sensível ao seu redor. 

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Horário de exposição

Deve evitar a exposição solar direta nas horas de mais calor - geralmente, entre as 10 e as 16 horas, pois é quando os raios UV estão mais intensos. 

Hidratação constante

Beber água regularmente e manter a pele hidratada é bastante importante durante os dias mais quentes. 

Alimentação saudável

Uma dieta rica em antioxidantes, tais como frutas e vegetais, ajuda bastante a nossa pele contra os danos causados pelos raios UV.

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Evitar produtos fotossensíveis 

Alguns produtos para a pele, como os ácidos esfoliantes e retinoides, podem aumentar a sensibilidade da pele ao sol e potencializar o risco de manchas.

Após um dia de exposição solar é, igualmente, importante cuidar da pele durante a noite. A utilização de produtos com ingredientes como ácido hialurónico, vitamina C e niacinamida ajuda na reparação da pele danificada pelo sol e no combate ao aparecimento das manchas solares. 

Por último, e não menos importante, o agendamento de consultas num dermatologista é fundamental para monitorar a saúde da sua pele e receber orientações especializadas. Lembre-se que a prevenção é a chave e, ao seguir estas práticas simples, está no caminho certo para proteger a sua pele dos danos causados pelo sol e de prevenir o aparecimento de manchas indesejadas. Ao manter uma rotina consistente de cuidados com a sua pele, garante a saúde da mesma a longo prazo.

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