Sol, calor, dias de férias ou fins de semana convidativos. Tudo são pretextos para aproveitar a praia neste verão. Seja sozinho, em família ou com amigos, ir à praia é uma atividade que ajuda, sobretudo, a relaxar e recarregar baterias, refrescando o corpo e a mente com um mergulho ou aproveitando o potencial de vitamina D que um bom banho de sol pode oferecer.

No entanto, antes de sair de casa para aproveitar um dia de praia, a mochila deve ser criteriosamente arrumada, de forma a não se tornar demasiado pesada, nem a deixar de fora alguma coisa útil para o dia que se segue. Por mais que o essencial raramente fique esquecido, isto é, o fato de banho e a toalha de praia, a verdade é que há essenciais que também não podem ficar para trás. Nesse sentido, a Naturecan partilha, em comunicado, uma lista de coisas que não podem ser esquecidas.

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1- Água

Não é por acaso que o corpo humano é constituído por cerca de 70% de água. Num contexto de calor e exposição solar, a hidratação torna-se ainda mais importante, pelo que é recomendável que, na mochila, haja sempre uma garrafa de água para ir bebendo ao longo do dia. Assim, além de garantir uma correta hidratação do corpo, estará ainda a combater a retenção de líquidos, promovendo a saúde e bem-estar.

2- Snack

A alimentação para um dia de praia deve ser criteriosamente bem escolhida. Por um lado, é preciso garantir que o corpo se mantém alimentado. Por outro, esta gestão deve ser feita com base em alimentos 'leves' e de fácil e rápida digestão, de forma a evitar problemas na hora de 'ir ao banho'. 

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3- Protetor solar

Disfrutar de um bom banho de sol é algo que todas as pessoas gostam de fazer durante um dia de praia, para relaxar e adquirir o famoso bronze. No entanto, o excesso de exposição solar desprotegida poderá levar a queimaduras graves, potenciando doenças de pele. Assim, na mochila da praia não pode faltar o protetor solar, um protetor labial, e ainda um creme hidratante.

4- Chapéu e óculos de sol

Independentemente de levar (ou alugar) um chapéu-de-sol, é importante não esquecer de levar um chapéu ou boné, procurando assim evitar ao máximo uma insolação. Além disso, óculos de sol também são um essencial a incluir na mala para a praia, ao proporcionar uma maior harmonia ao nível da visão, protegendo os olhos e evitando problemas como cataratas.

5- Livro

Se o plano for, de facto, passar o dia todo na praia, seja sozinho ou acompanhado, é sempre bom ter uma distração para passar o tempo. Levar um livro irá ajudar a relaxar, mas também a estimular o raciocínio e a criatividade, mesmo durante as férias. Outra das opções dentro desta área passa pela compra de um jornal, de forma a acompanhar as novidades do dia.

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