Perder gordura abdominal pode ser complicado, mas isso é porque não está a apostar nos exercícios certos. Existem treinos que pode fazer que vão ajudá-lo a perder gordura na zona da barriga em pouco tempo.
O 'website' Eat This, Not That falou com o treinador Jarrod Nobbe para saber em que tipo de exercícios de cardio deve apostar para tonificar a zona abdominal.
Refere que não são apenas indicados para melhorar a resistência cardíaca, como também podem aumentar o seu metabolismo.
Saiba o que deve fazer.
- Corrida;
- Saltar à corda;
- Kickboxing;
- Ciclismo;
- Treinos de alta intensidade;
- Máquina de remo;
- Aulas de ginástica de grupo.
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