O que tem de fazer para acabar de vez com o inchaço abdominal

Faça as dietas que fizer, a 'barriguinha da vergonha' está sempre lá? Comece por alterar hábitos aparentemente inofensivos. Acredite: vai sentir a diferença.

Siga as dicas da nutricionista Ana Rita Campos:

Leia Também: Bebida que todos temos em casa ajuda a baixar níveis de açúcar no 

1- Consuma vegetais e frutas ricas em água;

2- Faça mais exercício;

3- Beba 250 a 500 mililitros (ml) por dia de chá drenante (cavalinha, chá verde, dente de leão, etcétera);

4- Consuma mais fibra;

5- Beba mais água (mínimo: 35 ml x kg);

6- Faça refeições mais leves.

7- Evite refeições pesadas;

8- Exclua o 'fast food';

9- Abdique das bebidas alcóolicas;

10- Reduza o consumo de sal;

11- Reduza o açúcar.

Leia Também: Nove razões para não estar a conseguir perder peso