Com esta não contava, caro leitor, mas a verdade é que existem alimentos que são vilões a evitar na mesa do pequeno-almoço. O portal Melhor com Saúde enumerou-os.

Confira a lista abaixo:

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1- Alimentos industrializados de padaria

Contêm elevados índices de carboidratos, gorduras saturadas e açúcares.

2- Enchidos

Têm alto teor de sódio e gorduras saturadas. Aumentam não só o peso como os níveis de colesterol e aumentam o risco de hipertensão. Além disso, também podem contribuir para o inchaço abdominal, flatulência e refluxo gastroesofágico.

3- Cereais com açúcar

Fazem parte do grupo de alimentos com 'calorias negativas', pelo que não possuem nutrientes considerados essenciais para o normal funcionamento do corpo. Além disso, o alto teor de açúcar e corantes podem levar ao desenvolvimento de distúrbios metabólicos.

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4- Sumo

Se não for natural, o mais provável é estar carregado de açúcar e substâncias artificiais nada benéficas para o corpo.

5- Iogurte com aroma 

Embora pareça saudável, tem substâncias adicionadas que afetam a sua qualidade nutricional em relação ao iogurte 100% natural.

6- Compota e doces

Tem permissão para comer um pouco, mas não abuse. Apesar de serem produtos feitos com frutas, contêm um alto teor de açúcar.

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