Despertou e não consegue sair da cama? Calma, acontece a todos, mas existe uma forma de arranjar motivação e enfrentar um novo dia. Kojo Sarfo, especialista em saúde mental, e criador de conteúdos, citado no Huffpost, agregador de blogues, explicou que ajuda (e muito) pensar numa coisa que consiga fazer.

De acordo com o especialista, o truque funciona com qualquer tipo de tarefa do quotidiano, como lavar os dentes ou trocar de camisola.

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Depois, o médico aconselha que volte para a cama, sim, e sinta orgulho porque conseguiu, finalmente, fazer alguma coisa. O especialista diz que isto pode ajudá-lo a enfrentar as coisas que o estão a fazer sentir-se sobrecarregado.

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Serviços telefónicos de apoio emocional em Portugal

SOS Voz Amiga (entre as 16 horas e as meia-noite) -  213 544 545 (número gratuito) - 912 802 669 - 963 524 660 

Conversa Amiga (entre as 15 e as 22 horas) - 808 237 327 (número gratuito) e 210 027 159

Telefone da Esperança (entre as 20 e as 23 horas) - 222 080 707 

Telefone da Amizade (entre as 16 e as 23 horas) – 228 323 535

Todos estes contatos garantem anonimato tanto a quem liga como a quem atende. No SNS24 (808 24 24 24), o contacto é assumido por profissionais de saúde. Deve selecionar a opção 4 para o aconselhamento psicológico. O serviço está disponível 24 horas por dia, sete dias por semana.

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