"Estar debaixo de água fria [entre os 10º e os 21º] por, pelo menos, três minutos, pode ter benefícios para a saúde", como melhor imunidade, circulação e bem-estar, bem como uma pele e cabelos hidratados, segundo a rede de saúde CUF. Todavia, não são aconselhados a todas as pessoas.

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A exposição aos duches de água fria coloca o corpo "na obrigação de se esforçar mais para manter a temperatura corporal, o metabolismo acelera e gastam-se mais calorias", explica. A CUF sublinha também que o coração é colocado numa "situação de stress", pelo que "não é aconselhado que pessoas com doenças cardiovasculares tenham uma rotina de duches frios". "Podem levar a um batimento cardíaco irregular ou a uma arritmia", adverte.

Reforça ainda que "a perda de calorias associada a um duche frio não deve ser tida como uma boa forma de emagrecimento". "Não há investigação científica que o prove."

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