Quer livrar-se dos quilinhos a mais? Não sabe como? Está na hora de aplicar os conselhos que os especialistas partilham diariamente. De acordo com Michael Mosley - médico e autor de vários livros - tem de evitar certos alimentos de manhã.
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Quais? Primeiro, o médico, citado no DailyRecord, menciona as carnes processadas, especialmente o bacon. Deve ser evitado ou consumido em quantidades mínimas e com moderação. Como alternativa, aconselha a experimentar o salmão, fumado ou não, assim como vegetais ricos em fibra, queijo e malaguetas.
Por último o médico aconselha que todos evitem os bolos (e a pastelaria no geral) porque normalmente são ricos em hidratos de carbono, muito calóricos e não têm proteínas. O mesmo aplica-se aos cereais de pequeno-almoço "carregados de açúcar".
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