Passar horas em cima de uma passadeira, quer seja em casa ou no ginásio, é um exercício válido. Ainda assim, não é o único que pode ajudá-lo a perder peso. Sabia que existem outros tipos de treino que vão fazer com que perca mais calorias do que 30 minutos numa passadeira?
Segundo o jornal El Mundo, existem sete exercícios, alguns que faz sem que se aperceba, que acabam por queimar várias calorias e ajudam a regular o stress. Saiba tudo.
1- Tomar conta de animais de estimação
Se os tiver de levar à rua, irá fazer perto de 12 mil passos.
2- Uma noite divertida
Tomar banho, vestir-se, ir até um restaurante e dançar toda a noite acaba por ser bastante benéfico.
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3- Brinque com os seus filhos e sobrinhos
Certamente que o farão suar.
4- Faça uns minutos de natação
Pode ser feito numa piscina ou até no mar, por isso, aproveite estas últimas semanas de verão.
5- Faça desporto ao ar livre
Quer seja uma corrida, um jogo de paddle ou futebol com os amigos, são tudo atividades válidas.
6- Passe uma tarde a limpar o jardim
Se o tiver, pode aproveitar para tratar das folhas caídas, arrancar ervas e trocar os vasos de sítio.
7- Jogue consolas
Neste caso, o ideal é escolher jogos onde precisa de se mexer. Existem opções de dança e até com desporto que são mais eficazes.
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