Segue a dieta à risca e treina de forma regular, mas não obtém os resultados esperados. Muito provavelmente, é porque está a seguir as dicas erradas.
A pensar nisso, a nutricionista Francisca Oliveira partilhou, na rede social Instagram, quatro verdades sobre o processo de emagrecimento que não são ditas com frequência. Aqui tem:
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1- Não é preciso renegar os hidratos de carbono, como pão, massas, arroz e batatas para emagrecer;
2- A única forma de emagrecer é estando em défice calórico e "não há dietas nem suplementos milagrosos".
3- "A melhor dieta é a que conseguimos manter para a vida, variando de pessoa para pessoa e após incutir novos hábitos", diz a nutricionista.
4- Não é preciso comer de três em três horas. "Pode ser válido para algumas pessoas, mas não é necessário."
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