Segue a dieta à risca e treina de forma regular, mas não obtém os resultados esperados. Muito provavelmente, é porque está a seguir as dicas erradas.

A pensar nisso, a nutricionista Francisca Oliveira partilhou, na rede social Instagram, quatro verdades sobre o processo de emagrecimento que não são ditas com frequência. Aqui tem:

Leia Também: Nutricionista revela os quatro melhores chás para emagrecer com saúde

1- Não é preciso renegar os hidratos de carbono, como pão, massas, arroz e batatas para emagrecer;

2- A única forma de emagrecer é estando em défice calórico e "não há dietas nem suplementos milagrosos".

3- "A melhor dieta é a que conseguimos manter para a vida, variando de pessoa para pessoa e após incutir novos hábitos", diz a nutricionista.

4- Não é preciso comer de três em três horas. "Pode ser válido para algumas pessoas, mas não é necessário."

Leia Também: O que tem de fazer para acabar de vez com o inchaço abdominal