Certos hábitos simples, e fáceis de inclui no dia a dia., ajudam a manter o corpo e cérebro saudáveis, especialmente entre idosos. Precisa de alguns exemplos? Consulte a lista que especialistas fizeram no site de Martha Stewart. Entre as sugestões não falta variedade.
Leia Também: Para viver mais anos, o melhor é adotar estes oito hábitos
Atividades ideais para idosos que melhoram a saúde do cérebro e do corpo:
- Caminhadas;
- Experimentar desportos novos;
- Prosseguir os estudos;
- Fotografia;
- Dança;
- Jogar videojogos;
- Aprender um idioma novo.
Estas são as sugestões de Laura D. Baker, uma professora de gerontologia e medicina geriátrica na Wake Forest University School of Medicine, nos Estados Unidos; Art Kramer, o diretor fundador do Center for Cognitive and Brain Health, na Universidade Northeastern, nos EUA; e Denise C. Park, PhD, a diretora de investigação do Center for Vital Longevity, na Universidade do Texas.
Leia Também: O treino matinal de 20 minutos que pode fazer com que viva mais anos
