Depois de umas horas, ou uns dias, em que uma enxaqueca não o deixou sossegado, deve seguir alguns hábitos para que o corpo não se ressinta.
"Grande parte das pessoas só quer dormir. Algumas sentirão o oposto, já que estão felizes por a enxaqueca ter passado. Mas a maioria irá sentir-se algo cansada", conta o médico Medhat Mikhael ao 'website' Well + Good
Foi um dos especialistas que falou com o 'website' para perceber o que deve fazer nos momentos a seguir a uma enxaqueca ter passado. Saiba tudo.
Mantenha-se hidratado
Pode ajudar o cérebro a recuperar as suas funções.
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Faça um treino suave
"Exercícios leves, como o ioga, podem ajudar", conta Medhat Mikhael.
Faça alongamentos
"São importantes para aliviar as dores no corpo."
Coma refeições leves
"Ajuda a diminuir o risco de náuseas."
Evite luzes muito brilhantes
Também evitar ruídos muito altos é eficaz na recuperação.
Faça sestas
"Tire entre 20 a 30 minutos para descansar, irá fazer uma enorme diferença na forma como se irá sentir."
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