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Engordou nas férias? Cinco coisas básicas que pode fazer para perder peso

Com as dicas da nutricionista Ana Sofia Dias vai ser mais fácil recuperar a boa forma.

Engordou nas férias? Cinco coisas básicas que pode fazer para perder peso
Notícias ao Minuto

14:42 - 15/09/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Voltar à forma que tinha antes das férias não é uma missão impossível. Há hábitos simples que façam uma grande diferença.

A nutricionista Ana Sofia Dias partilhou cinco dicas, através da rede social Instagram:

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1- Faça uma lista de compras e organize as suas refeições;

2- Volte à rotina alimentar;

3- Aumente o consumo de água para manter os níveis de hidratação;

4- Aumente o fasto calórico com a prática de atividade física;

5- Crie uma rotina de sono para readaptar o relógio biológico. 

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