Voltar à forma que tinha antes das férias não é uma missão impossível. Há hábitos simples que façam uma grande diferença.
A nutricionista Ana Sofia Dias partilhou cinco dicas, através da rede social Instagram:
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1- Faça uma lista de compras e organize as suas refeições;
2- Volte à rotina alimentar;
3- Aumente o consumo de água para manter os níveis de hidratação;
4- Aumente o fasto calórico com a prática de atividade física;
5- Crie uma rotina de sono para readaptar o relógio biológico.
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