Não cometa este erro na próxima corrida (os seus pés agradecem)
Tenha cuidado com as sapatilhas que escolhe.
© Shutterstock
Lifestyle Saúde
Fazer alongamentos antes de uma corrida faz toda a diferença. Escolher as sapatilhas certas também. Porquê? "Muitas pessoas compram umas sapatilhas baratas e tentam correr, o que pode causar dores", explica Jay Spector, um podologista, citado no Huffpost, agregador de blogues.
Além disso, o mesmo especialista, aconselha todos a trocar de sapatilhas de corrida a cada 300-500 quilómetros ou a cada seis a oito meses.
Leia Também: Conheça a melhor forma de correr na passadeira para perder peso
Recomenda ainda que use o calçado certo para cada atividade, ou seja, "evite usar sapatilhas de corrida para jogar ténis e vice-versa", exemplifica.
Michael J. Trepal, um professor de cirurgia e reitor académico da Faculdade de Medicina Podiátrica de Nova Iorque, nos Estados Unidos, concordou e advertiu contra o uso de sapatos de salto zero (em que o calcanhar não está levantado, mas ao mesmo nível dos dedos dos pés) ou correr descalço.
Leia Também: Nunca corra com estas cinco peças de roupa vestidas
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com