Acordou decidido a mudar a sua alimentação. Na esperança de alcançar rapidamente o corpo com que sempre sonhou, começou a cortar aqui e ali, certo? Errado. Para ver resultados duradouros, não precisa de fazer restrições alimentares.
Caso o seu ponto fraco seja o desejo por doces, saiba que há receitas que pode comer sem culpa, como esta sugerida, na rede social Instagram, pela nutricionista Joana Abreu: bolo de caneca 'fit' com sabor a morango.
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Ingredientes:
2 colheres de farinha de aveia
2 colheres de whey sabor morango
5 colheres de leite ou bebida vegetal
1 colher de chá de fermento
1 mão de frutos vermelhos congelados
Modo de preparação:
1- Comece por misturar todos os ingredientes numa caneca.
2- Leve a mistura ao micro-ondas, durante cerca de um minuto e meio, e já está.
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