POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Suar ajuda mesmo a emagrecer? Especialistas respondem
Esclareça finalmente a dúvida.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
Já toda a gente sabe que certos hábitos, como fazer uma alimentação saudável e exercício físico regularmente, ajudam (e muito) a perder os quilinhos a mais. Muitos dizem que suar tem um impacto semelhante. É verdade?
"Sim e não", explicam os médicos, assim como outros especialistas na área, na Prevention. Albert Matheny, cofundador do SoHo Strength Lab, afirma que ao transpirar "está literalmente a reduzir o seu peso ao reduzir a quantidade de água no seu sistema".
Leia Também: Falem bem ou mal, todos já provaram este alimento que ajuda a emagrecer
Isto significa que não está a perder gordura porque a "transpiração em si é apenas o mecanismo do corpo para regular a temperatura e expelir o excesso de calor", explica Scott Keatley, coproprietário da Keatley Medical Nutrition Therapy. Por isso, mesmo que veja diferenças na balança, como está simplesmente a perder água, o mais provável é que veja o peso voltar ao normal assim que reidratar o corpo.
Mas, claro, o especialista afirma que a transpiração exige que o seu corpo gaste mais energia. "Ficar quente ao ponto de suar aumenta o ritmo cardíaco, o que consome mais energia", isto ajuda a queimar alguma gordura, mas nada que faça uma diferença significativa na balança.
Keri Gans, autora de 'The Small Change Diet', um livro, realça que normalmente os seus níveis de fluidos - e o peso que a água tem no corpo - variem ao longo do dia. Já "a perda de gordura é algo mais consistente" e que resulta em "alterações na sua composição corporal".
Qual a conclusão? De acordo com os especialistas, a transpiração, sem mais nada associado, como exercício ou alimentação saudável, não ajuda a perder uma quantidade significativa de peso.
Leia Também: Estas trocas alimentares ajudam a emagrecer? A resposta é um redondo não
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Longevidade
Quatro hábitos matinais que podem ajudá-lo a viver mais (e melhor)
-
3
lifestyle Fitness
-
4
lifestyle Truques de Cozinha
-
5
-
6
lifestyle Receitas
Tem um almoço especial? Sirva estes cogumelos recheados como entrada
-
7
lifestyle Inchaço
-
8
-
9
lifestyle Soluços
