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Fortaleça o sistema imunitário com nove dicas bem simples
É a solução para evitar várias doenças, como gripes, constipações ou até infeção por Covid-19.
© Shutterstock
Lifestyle Sistema imunitário
As férias acabaram, os miúdos estão de volta à escola, as rotinas voltaram ao costume. O verão acabou e entrámos numa nova estação. O tempo mais frio é sinónimo de um certo tipo de doenças e o melhor é estar prevenido e evitar problemas mais tarde.
Gripes e constipações são de evitar, assim como uma nova infeção de Covid-19, se já apanhou antes. A melhor forma de fazê-lo é fortalecer o sistema imunitário. O 'website' Newsful deixa algumas dicas (muito simples) para conseguir prevenir certas doenças típicas desta altura.
Leia Também: Covid-19. Nem tudo é mau para quem sofreu efeitos secundários das vacinas
Saiba o que fazer.
- Beba chá verde;
- Faça uma dieta saudável;
- Reduza o stress;
- Faça exercício regularmente;
- Durma entre sete a nove horas por dia;
- Evite o álcool ou beba com moderação;
- Evite fumar;
- Atente aos níveis de vitamina C e D;
- Lave as mãos várias vezes ao dia.
Leia Também: Contra gripes e constipações, beba este potentíssimo sumo verde
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