A fibra é essencial, não só para o sistema digestivo, como para ajudar a controlar o peso, assim como para reduzir o risco de várias doenças crónicas como a diabetes tipo 2, ou até mesmo o cancro, lê-se num artigo da Eating Well.
Todos sabem que as papas de aveia são uma óptima fonte de fibra. Meia chávena de flocos de aveia, por exemplo, equivalem a quatro gramas de fibra.
Mas, sabia que existem cinco frutas que contêm mais fibra do uma tigela de papas de aveia?
Além disso, a fruta é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Conheça quais são:
1- Abacate;
2- Amoras;
3- Framboesas;
4- Pêra;
5- Romã.
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