Viver muitos e bons anos é algo que todos podem conseguir se seguirem alguns hábitos com regularidade. O agregador de blogues HuffPost deixou algumas dicas para conseguir envelhecer com saúde.
Foram vários os especialistas que contribuíram para chegar a esta lista de hábitos saudáveis que vão fazer com que viva melhor e por mais tempo. Saiba tudo.
1- Seja independente
"Continuar a fazer as tarefas diárias de forma independente é fundamental."
2- Mantenha-se atualizado com a tecnologia
"Melhora a função cognitiva e é um sinal de interesse."
3- Mantenha-se ativo
"O exercício físico é fundamental para ter uma vida saudável."
4- Tenha vida social
"A interação social está ligada a uma menor taxa de depressão."
5- Aprenda novas tarefas
"Não deve viver uma vida monótona."
6- Seja positivo
"Mesmo que tenha momentos mais complicados, é importante manter uma atitude positiva."
7- Faça exames regulares
"É importante para conseguir detetar problemas e tratá-los de forma precoce."
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