Controlar os níveis de ferro do organismo torna-se essencial. É um dos elementos que tem um papel fundamental na prevenção da fadiga, falta de energia e até da anemia. Acaba por ser algo mais grave em mulheres grávidas e crianças.
Fornecer os elementos que o corpo precisa para manter estes níveis equilibrados é fundamental. O 'website' Merca2 revela alguns dos sintomas da anemia causada pela falta de ferro. Conheça-os.
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- Fadiga;
- Falta de energia;
- Perda de cabelo;
- Palidez;
- Problemas de concentração.
Existem suplementos que podem ajudar a aumentar os níveis de ferro. Ainda assim, é sempre melhor optar por uma solução natural com a alimentação adequada. Lentilhas, feijões, sementes de abóbora, nozes e amêndoas são algumas as opções em que pode apostar.
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