É-lhe difícil resistir às bolachas carregadas de açúcar, aos chocolates e outras gulodices, bem sabemos. Mas olhe que ainda não tentou de tudo.
A nutricionista Ana Rita Campos partilhou na rede social Instagram cinco dicas para reduzir a vontade de comer doces. Ei-las:
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1- Reduza a quantidade todos os dias;
2- Adicione uma pequena porção de hidratos de carbono em, pelo menos, uma das refeições principais;
3- Adapte o paladar a fontes mais amargas. A nutricionista aconselha-o a comprar chocolate com 50% de cacau. Depois, passe para 70%, por exemplo;
4- Evite colocar açúcar e adoçantes no café, sumos e chá;
5- Quando for consumir um doce, tenha atenção às porções e coma devagar.
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