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Volte a gostar de si. Seis trocas na cozinha que ajudam a emagrecer
São simples, mas muito eficazes. Palavra de nutricionista.
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Lifestyle Peso
Quer perder uns quilinhos sem abdicar do que tanto gosta de comer? Não desespere. Existem trocas alimentares e adaptações muito simples que pesam na balança. Só precisa de trocar alguns ingredientes por opções mais amigas da sua dieta e, sobretudo, saúde.
Veja, abaixo, as sugestões da nutricionista Ana Rita Campos.
Leia Também: Isto é o que acontece ao corpo quando come demasiados carboidratos
Troque:
1- Batatas feitas em óleo por batatas feitas na frigideira sem óleo (airfryer);
2- Sumo natural por fruta inteira;
3- Açúcar por stevia;
4- Granola por aveia;
5- Iogurte grego por iogurte grego ligeiro;
6- Manteiga por queijo fresco.
Leia Também: Quer emagrecer e não consegue? Estas trocas alimentares são inúteis
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