Quer perder uns quilinhos sem abdicar do que tanto gosta de comer? Não desespere. Existem trocas alimentares e adaptações muito simples que pesam na balança. Só precisa de trocar alguns ingredientes por opções mais amigas da sua dieta e, sobretudo, saúde.
Veja, abaixo, as sugestões da nutricionista Ana Rita Campos.
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Troque:
1- Batatas feitas em óleo por batatas feitas na frigideira sem óleo (airfryer);
2- Sumo natural por fruta inteira;
3- Açúcar por stevia;
4- Granola por aveia;
5- Iogurte grego por iogurte grego ligeiro;
6- Manteiga por queijo fresco.
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