Antes de qualquer tipo de treino, é importante fazer um aquecimento. Acha que está a fazê-lo bem? Existe uma zona do corpo que nunca se deve esquecer em todo este processo: a zona pélvica.
A verdade é que esta área do corpo dá grande suporte a todas as outras e acaba por ter grande importância. Desta forma, consegue evitar várias lesões. "A zona pélvica é o centro do corpo e de tudo o que fazemos, de cada movimento e cada ação", refere a médica fisioterapeuta Lindsay Durand Massumi ao 'website' Livestrong.
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"Quando não temos estabilidade suficiente nesta zona, os músculos que a rodeiam não funcionam de forma adequada. Isto pode afetar a forma como nos movemos e fazemos exercício", continua.
"Fortalecer e mobilizar estes grupos de músculos é importante, especialmente se pratica exercícios regularmente", explica.
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