O seu trabalho pode exigir que fique várias horas sentado num secretária em frente ao computador. Tal situação pode trazer cansaço à sua visão e até outro tipo de problemas. Ainda assim, existem algumas dicas que pode seguir de forma a minimizar a situação.
Segundo a Sociedad Española de Oftalmología, aqui citada pelo ‘website’ Vidae, existem algumas medidas que são essenciais. Saiba tudo.
Iluminação adequada
Use luz natural sempre que possível. Cuidado com os reflexos e as sombras na área de trabalho.
Posição do monitor
Deve estar ao nível dos olhos a uma distância de 50 a 70 centímetros para evitar forçar os olhos.
Regra 20-20-20
A cada 20 minutos olhe para algo a 20 metros de distância pelo menos durante 20 segundos.
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Pisque os olhos com frequência
Ajuda a manter os olhos húmidos.
Proteção UV
Se trabalhar ao ar livre, é recomendado o uso de alguma proteção.
Faça exames regulares
É importante para a deteção de problemas e complicações no futuro.
Beba água e tenha uma dieta equilibrada
Ajuda a prevenir problemas com olhos secos.
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