É um 'bom garfo', bem sabemos. Mas para aqueles momentos em que surge um apetite de forma voraz, temos boas notícias. Há estratégias que pode - e deve - implementar para controlar a fome.
A nutricionista Ana Rita Campos enumerou seis mudanças numa publicação feita na rede social Instagram:
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1- Privilegie alimentos de maior volume;
2- Beba café sem açúcar;
3- Aposte em gorduras boas;
4- Aumente o consumo de proteína;
5- Coma sopa todos os dias;
6- Mastigue devagar.
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