A alimentação interfere na fertilidade. Além disso, "a pré concepção e promoção da fertilidade não é um assunto exclusivo às mulheres", lembra a nutricionista Maria de Oliveira, numa publicação feita na rede social Instagram.

Os homens "são peça fundamental". Com isso em mente, a especialista aponta alimentos e nutrientes aliados.

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1- Ovos inteiros

Ricos em zinco, vitamina D e ácido fólico.

2- Frutas cítricas

São fonte de vitamina C e ácido fólico.

3- Castanhas do Brasil

Contêm selénio. Porém, como alerta a nutricionista, não deve exceder três unidades por dia.

4- Legumes verdes escuros

São também ricos em ácido fólico.

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