Quando vai de viagem, o aeroporto acaba por ser o local onde passa algumas horas. O período das refeições pode coincidir com os tempos de espera. Nessa altura, o melhor é saber escolher e evitar opções que prejudiquem a sua saúde.

O Today, do canal NBC, falou com o cardiologista Andrew Freeman que revelou as melhores opções que pode fazer no aeroporto.

Desde snacks que traz de casa até ir a um dos restaurantes da zona do 'food court', conheça as melhores alternativas.

Snack feito em casa

"Por mais que esteja num aeroporto, não quer dizer que não possa levar a sua própria comida", refere Andrew Freeman. Maçãs, laranjas e pequenos pacotes com manteiga de amendoim são algumas das sugestões.

Sandes

Nem todas as opções que encontra embaladas são as melhores. O ideal é ver bem os rótulos e perceber os ingredientes que têm. "Sugestões com húmus e abacate são bem vindas", continua.

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Iogurte

Pode trazer de casa ou comprar numa das lojas do aeroporto. "Tenha sempre atenção à quantidade de açúcar que têm."

Comida mexicana

"Tacos, um prato de arroz, feijão e vegetais são sempre boas opções entre as escolhas que tem."

Procure um restaurante de carnes

"Além da carne grelhada ou assada, pode sempre juntar uma batata ou feijão para acompanhar."

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