Escolhas mais saudáveis começam no supermercado. Foi a pensar nisso que a nutricionista Joana Abreu partilhou, na rede social Instagram, uma lista de compras com os seus essenciais.
"Numa época de mais tentações, quanto mais organizada estiver a tua cozinha e refeições, mais fácil é manter o foco", lembra.
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1- Azeite virgem extra;
2- Atum em água ou azeite;
3- Alho;
4- Cebola;
5- Pão de centeio;
6- Arroz;
7- Massa;
8- Especiarias;
9- Carne;
10- Frutos secos;
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11- Quinoa;
12- Peixe;
13- Leite magro;
14- Infusões;
15- Flocos de aveia;
16- Legumes;
17- Queijo magro;
18- Fruta;
19- Iogurte magro;
20- Snacks.
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