POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Seis hábitos para incluir na rotina e nunca mais sofrer pelo peso
Siga os conselhos da nutricionista Joana Ferreira. A mudança começa hoje.
© Shutterstock
Lifestyle Peso
Não é da noite para o dia que deixamos velhos hábitos para trás. A mudança faz-se aos poucos, "com pequenos passos" que podem "levar a uma transformação incrível", afirma a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram.
Com isso em mente, a especialista enumerou "seis dicas poderosas" que prometem ajudá-lo e muito:
1- Aprenda o tamanho certo das porções;
Leia Também: Abusou no fim de semana? Este batido detox ajuda a limpar o organismo
2- Mantenha a 'comida de lixo' fora de vista;
3- Prepare as suas marmitas com antecedência;
4- Aposte nas leguminosas. São saborosas, acessíveis e nutritivas;
5- Faça escolhas saudáveis nas suas refeições;
6- Privilegie pequenas mudanças. São mais fáceis de manter.
Leia Também: Parece que andámos a vida toda a arrumar mal as bebidas no frigorífico
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Receitas
Uma nutricionista diz-lhe como fazer as pataniscas mais saudáveis
-
3
lifestyle Cozinha
É provável que esteja a cometer um erro quando usa a 'air fryer'
-
4
lifestyle Alimentação
Precisa mesmo de começar a comer esta fruta. Faz milagres pelo intestino
-
5
-
6
lifestyle Doenças oncológicas
Sintomas de cancro da laringe que consegue identificar enquanto fala
-
7
lifestyle Dicas e truques de limpeza
Juntas dos azulejos sujas? Esta mistura caseira ajuda (muitíssimo)
-
8
lifestyle Estilo
Os acessórios ousados que vão dar um toque 'trendy' aos seus looks
-
9
-
10
