Meteorologia

  • 05 NOVEMBER 2024
Tempo
22º
MIN 17º MÁX 22º

Seis hábitos para incluir na rotina e nunca mais sofrer pelo peso

Siga os conselhos da nutricionista Joana Ferreira. A mudança começa hoje.

Seis hábitos para incluir na rotina e nunca mais sofrer pelo peso
Notícias ao Minuto

13:30 - 18/12/23 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Peso

Não é da noite para o dia que deixamos velhos hábitos para trás. A mudança faz-se aos poucos, "com pequenos passos" que podem "levar a uma transformação incrível", afirma a nutricionista Joana Ferreira, numa publicação feita na rede social Instagram.

Com isso em mente, a especialista enumerou "seis dicas poderosas" que prometem ajudá-lo e muito:

1- Aprenda o tamanho certo das porções;

Leia Também: Abusou no fim de semana? Este batido detox ajuda a limpar o organismo

2- Mantenha a 'comida de lixo' fora de vista;

3- Prepare as suas marmitas com antecedência;

4- Aposte nas leguminosas. São saborosas, acessíveis e nutritivas;

5- Faça escolhas saudáveis nas suas refeições;

6- Privilegie pequenas mudanças. São mais fáceis de manter.

 

Leia Também: Parece que andámos a vida toda a arrumar mal as bebidas no frigorífico


 

Recomendados para si

;

Receba dicas para uma vida melhor!

Moda e Beleza, Férias, Viagens, Hotéis e Restaurantes, Emprego, Espiritualidade, Relações e Sexo, Saúde e Perda de Peso

Obrigado por ter ativado as notificações de Lifestyle ao Minuto.

É um serviço gratuito, que pode sempre desativar.

Notícias ao Minuto Saber mais sobre notificações do browser

Campo obrigatório