Que papel tem o magnésio no seu organismo? Acha que é algo que pode ser desvalorizado? A verdade é que tem bastante importância para a sua saúde e o melhor é apostar em alimentos e em suplementos que o contenham.

"O magnésio tem um papel em mais de 300 reações enzimáticas no corpo, incluindo aquelas responsáveis ​​por regular a pressão arterial e controlar os níveis de glicose no sangue", explica o médico Neil Srinivasan ao jornal The Telegraph.

Assim, além de manter o coração saudável, o magnésio tem também um papel fundamental ao fazer com que os músculos trabalhem da melhor forma. Explica ainda que é o quarto mineral mais abundante no corpo.

Veja como é que o magnésio acaba por ser fundamental para a sua saúde.

Saúde do coração

"Ajuda a eliminar os radicais livres que, de outra forma, danificariam as células e causariam múltiplas doenças. É fundamental para o sistema cardiovascular."

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Ansiedade e depressão

"Ajuda a diminuir os pensamentos que são um sintoma comum de depressão."

Sono

"Desempenha um papel na regulação de neurotransmissores e hormonas relacionadas com o sono, como é o caso da melatonina."

Músculos

"Se os níveis estiverem baixos,  poderá sentir cãibras e espasmos."

Menopausa

"O magnésio pode ajudar com os afrontamentos."

Sistema imunitário

"É essencial para função do sistema imunitário e para a regulação da inflamação."

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