"Ter celulite é algo totalmente normal e devemos aceitar como parte integrante do nosso corpo", começa por sublinhar a nutricionista Ana Rita Campos, numa publicação feita na rede social Instagram. Todavia, se é algo que a incomoda, vai gostar de saber que "é possível reduzir a sua aparência com estratégias simples".
A especialista enumera seis dicas. Ei-las:
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1- Consuma proteína em todas as refeições;
2- Evite fritos, álcool, gordura saturada, excesso de açúcar ou sódio e alimentos ultraprocessados como bolachas, queques, chocolates, refrigerantes e charcutaria);
3- Beba água (35 mililitros x o seu peso, pelo menos);
4- Aumente o consumo de alimentos com potencial antioxidante e anti-inflamatório, como o gengibre, a curcuma, vegetais, frutos vermelhos e frutas cítricas;
5- Reforce o consumo de alimentos ricos em ómega-3, como linhaça triturada, chia e peixes;
6- Pratique atividade física.
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