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Os conselhos de quatro médicos para evitar adoecer nesta época
O Natal pode ser propício a reuniões mais calorosas entre as famílias, mas o melhor é seguir certos hábitos para evitar problemas mais tarde.
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Lifestyle Saúde
Ficar doente é tudo o que não quer nesta altura do ano. O Natal é aquela época em que junta a família e quer aproveitar todos os momentos, não ficar de cama. Desta forma, é importante seguir algumas dicas para evitar problemas mais tarde.
O agregador de blogues HuffPost falou com vários médicos para saber o que fazem nesta altura para evitar adoecer nesta altura do ano. Bernadette Boden-Albala, Delana Wardlaw, Marc Kai e Eva Beaulieu dão alguns conselhos muito úteis.
Leia Também: Siga estes conselhos e mantenha-se saudável no trabalho durante o inverno
Durma o suficiente
"A privação de sono, mesmo depois uma má noite de sono, pode causar um impacto bastante significativo no seu bem-estar", conta Bernadette Boden-Albala.
Lave as mãos com regularidade
"Lavar as mãos é uma das maneiras mais simples de evitar ficar doente, uma vez que ajuda a remover os germes de forma rápida e eficiente", explica Delana Wardlaw.
Mantenha-se ativo
"Mantenha-se ativo pela sua saúde mental e física", revela Marc Kai.
Mantenha os germes fora de casa
"As pessoas muitas vezes esquecem-se que os germes de uma constipação e da gripe podem estar à espreita em centenas de superfícies comuns que encontramos diariamente", diz Eva Beaulieu.
Leia Também: Formas simples (e práticas) de apoiar o sistema imunitário
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