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Não consegue dormir? Experimente um truque inusitado (mas eficaz)
É a recomendação de uma médica especialista em sono.
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Lifestyle Sono
Tem dificuldade em adormecer? É um problema comum, especialmente nos dias de hoje, mas existem algumas soluções e truques capazes de ajudar. Por exemplo, Daisy Mae, médica e especialista em sono, citada no Mirror, aconselha um método inusitado: forçar-se a ficar acordado.
De acordo com a especialista, "na verdade, existe uma expressão que ajuda a descrever isto, 'intenção paradoxal', em que nos desafiamos a ficar acordados", o que ajuda a mente a adormecer mais depressa.
É simples. Recomenda que esteja deitado na cama e mantenha os olhos abertos dizendo a si próprio 'não adormeças' ou 'não vou adormecer'. Com isto, "os músculos dos seus olhos devem cansar-se rapidamente e, com sorte, estará a dormir num instante",. acrescenta.
Leia Também: O seu mal é sono? Evite fazer exercício físico depois desta hora
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