POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Não consegue dormir? Experimente um truque inusitado (mas eficaz)
É a recomendação de uma médica especialista em sono.
© Shutterstock
Lifestyle Sono
Tem dificuldade em adormecer? É um problema comum, especialmente nos dias de hoje, mas existem algumas soluções e truques capazes de ajudar. Por exemplo, Daisy Mae, médica e especialista em sono, citada no Mirror, aconselha um método inusitado: forçar-se a ficar acordado.
De acordo com a especialista, "na verdade, existe uma expressão que ajuda a descrever isto, 'intenção paradoxal', em que nos desafiamos a ficar acordados", o que ajuda a mente a adormecer mais depressa.
É simples. Recomenda que esteja deitado na cama e mantenha os olhos abertos dizendo a si próprio 'não adormeças' ou 'não vou adormecer'. Com isto, "os músculos dos seus olhos devem cansar-se rapidamente e, com sorte, estará a dormir num instante",. acrescenta.
Leia Também: O seu mal é sono? Evite fazer exercício físico depois desta hora
Descarregue a nossa App gratuita.
Oitavo ano consecutivo Escolha do Consumidor para Imprensa Online e eleito o produto do ano 2024.
* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
Recomendados para si
Classificados Auto
Leia Também
Últimas Notícias
Mais lidas
- Última hora
- Dia
- Semana
-
1
-
2
lifestyle Signos
Signos que pensam demasiado em tudo e estão sempre preocupados
-
3
lifestyle Receitas
-
4
lifestyle Receitas
Uma nutricionista diz-lhe como fazer as pataniscas mais saudáveis
-
5
lifestyle Casa
-
6
lifestyle Alimentação
Precisa mesmo de começar a comer esta fruta. Faz milagres pelo intestino
-
7
lifestyle Doenças oncológicas
Sintomas de cancro da laringe que consegue identificar enquanto fala
-
8
lifestyle Saúde
-
9
lifestyle Cérebro
Estudo revela que existem seis tipos de amor (e como afetam o cérebro)
-
10
lifestyle Casa
