A pele é um reflexo da sua saúde. Se não estiver bem, é natural que a sinta menos brilhante e com um tom diferente do habitual. Para melhorar a saúde da sua pele, existem alguns nutrientes que não podem faltar na sua alimentação.

A nutricionista Shannon Costello revelou ao 'website' EatingWell o que tem de incluir no seu dia a dia para ter uma pele de boa saúde.

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Curcumina

"Contém compostos benéficos que podem oferecer propriedades antioxidante e anti-inflamatórias", revela Shannon Costello.

Vitamina D

"Desempenha um papel na capacidade da pele de manter o equilíbrio entre todos os seus elementos."

Probióticos

"Influenciam a saúde de sua pele mais do que imagina."

Ómega-3

"São vitais para a saúde da pele, pois ajudam a manter a barreira protetora hidratada e preenchida."

Fibra

"Quando o intestino está bem, a pele também é capaz funcionar da melhor forma."

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