POUPANÇA NO MINUTO
CLASSIFICADOS AUTO
Comece o dia com um 'smoothie' rico em proteína (e muito saciante)
Tem ingredientes muito saudáveis e faz-se em minutos.
© Shutterstock
Lifestyle Receitas
Manhãs apressadas exigem pequenos-almoços simples, rápidos, nutritivos e saciantes. Pode apostar em 'smoothies' nestas alturas. Quer ideias? Siga a receita do blogue Orchids + Sweet Tea.
Leia Também: As crackers de queijo que pode comer quando quiser
Ingredientes:
1 ⅓ chávena de cajus demolhados durante a noite
8 tâmaras sem caroço e demolhadas
1 banana média descascada e cortada em rodelas
⅓ chávena de aveia em flocos
1 ¼ chávenas de leite de amêndoa
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 colher de chá de canela em pó
¼ colher de chá de noz-moscada moída
1 pitada de sal marinho
Modo de preparação:
1- Primeiro adicione todos os ingredientes a um liquidificador de alta potência e misture ao longo de um a dois minutos.
2- Despeje em copos e sirva.
Leia Também: O bolo saudável de leite-creme e bolacha que é uma tentação (sem açúcar!)
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* Estudo da e Netsonda, nov. e dez. 2023 produtodoano- pt.com
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