Não consegue emagrecer? Parece-lhe uma tarefa difícil? Michael Mosley, um médico e autor, citado no Mirror, aconselha que comece de uma forma simples. Como? Evitando ao máximo quatro tipos de alimentos que têm um impacto significativo no peso.
"Corte no açúcar, nas guloseimas açucaradas, nas bebidas e nas sobremesas", afirma o médico. E, sim, "isto inclui a maioria dos cereais de pequeno-almoço, que estão normalmente cheios de açúcar, assim como a maioria dos batidos comerciais", acrescenta.
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Outras coisas a eliminar são os hidratos de carbono ricos em amido, incluindo pão, massa, batatas e arroz branco. Em vez disso, recomenda "a mudança para cereais integrais como o bulgur, o centeio integral, a cevada integral, o arroz selvagem e o trigo sarraceno.
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