Tal como noutras partes do corpo, acumular gordura nos braços pode ser algo comum. Pode depender de fatores genéticos, mas também da alimentação ou da falta de exercício. Segundo o médico Michael Fredericson, para perder gordura nesta zona deve começar com a mudança de hábitos alimentares e com o incorporar de exercício físico.
"Como a gordura do braço costuma estar associada ao excesso de peso ou à perda significativa de peso, o primeiro passo é mudar seus hábitos alimentares e fazer mais exercício todos os dias", explica o médico.
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Pode não conseguir canalizar a perda de peso apenas para os braços, mas ajuda se implementar um conjunto de exercícios específico. Flexões e pranchas são alguns desses exemplos.
"O treino cardiovascular, o treino de força e de alta intensidade são outras das formas de conseguir tonificar os braços", continua.
"Uma certa quantidade de gordura no braço é provavelmente normal e a quantidade que tem depende da sua composição genética."
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