Se o seu objetivo é perder peso de forma saudável e duradoura, há cinco erros que deve evitar ao máximo. 'Fechar a boca' e passar fome? Isso só está a atrapalhar e a atraaar o processo de emagrecimento.
Na rede social Instagram, a nutricionista Patrícia Aguiar enumera os erros a evitar. Confira:
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1- Define objetivos irrealistas;
2- Dietas drásticas e restritivas;
3- Comparar-se com os outros;
4- Acreditar em métodos 'milagrosos';
5- Não procurar ajuda especializada.
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