Muito se fala da importância do pequeno-almoço. E todos sabemos que "deve incluir alimentos nutritivos e saciantes", como lembra a nutricionista Diana Cruz, numa publicação feita na rede social Instagram. No entanto, será sabe quais os alimentos de que precisa para se sentir bem?

A pensar nisso, a especialista partilhou sete exemplos de alimentos que recomenda com "muita frequência". A saber:

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1- Frutos secos, como cajus, nozes e amêndoas;

2- Fruta, como uma laranja, frutos vermelhos e uma banana;

3- Queijo flamengo magro;

4- Iogurte grego ligeiro natural;

5- Ovos cozidos, mexidos ou estrelados sem gordura;

6- Pão integral ou que não seja feito de farinhas refinadas;

7- Aveia, preferencialmente em flocos.

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