Já ia dormir sem nada no estômago? Nada disso. Siga a receita do website Kitchen Konfidence e faça um smoothie de aveia que o irá deixar muito mais aconchegado. Veja como se faz.
Ingredientes:
1/4 chávena de aveia em flocos
1/4 chávena de água
1/2 chávena de leite
1/3 chávena de iogurte grego
1/2 colher de chá de canela em pó
1 maçã
1/4 colher de chá de extrato de baunilha
1 colher de chá de mel
Sumo de limão q.b
1 tâmara
Cubos de gelo q.b
Modo de preparação:
1- Junte a aveia e a água numa tigela que possa ir ao micro-ondas. Cozinhe durante dois minutos.
2- No liquidificador junte o leite, o iogurte, a canela, a maçã, a baunilha, o mel, a tâmara, o gelo e a aveia cozida. Bata até ficar bem misturado. Sirva em copos e junte mais um pouco de canela se gostar.
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