O colesterol elevado acaba por ser um problema que pode levar a situações de saúde mais graves. Estar atento aos valores é algo com que se deve preocupar. Se precisa de o baixar, o melhor é seguir alguns conselhos.

Segundo o 'website' Vidae, são quatro as dicas simples para conseguir atingir esse objetivo. Saiba o que tem de fazer.

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Dieta equilibrada

Deve optar por alimentos ricos em ómega-3 e fibras solúveis. Reduza também a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans.

Exercício físico

Deve fazer atividade física moderada de,  pelo menos, 30 minutos cinco vezes por semana.

Deixe de fumar

A circulação sanguínea irá melhorar. Consegue ainda diminuir o risco de doenças cardíacas.

Perca peso

Quilos a mais podem aumentar o risco de vir a ter o colesterol elevado. Mantenha-se ativo e tenha uma alimentação equilibrada.

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