O colesterol elevado acaba por ser um problema que pode levar a situações de saúde mais graves. Estar atento aos valores é algo com que se deve preocupar. Se precisa de o baixar, o melhor é seguir alguns conselhos.
Segundo o 'website' Vidae, são quatro as dicas simples para conseguir atingir esse objetivo. Saiba o que tem de fazer.
Leia Também: Quer baixar o colesterol? Há quatro exercícios que são uma grande ajuda
Dieta equilibrada
Deve optar por alimentos ricos em ómega-3 e fibras solúveis. Reduza também a ingestão de gorduras saturadas e gorduras trans.
Exercício físico
Deve fazer atividade física moderada de, pelo menos, 30 minutos cinco vezes por semana.
Deixe de fumar
A circulação sanguínea irá melhorar. Consegue ainda diminuir o risco de doenças cardíacas.
Perca peso
Quilos a mais podem aumentar o risco de vir a ter o colesterol elevado. Mantenha-se ativo e tenha uma alimentação equilibrada.
Leia Também: Níveis de colesterol demasiado altos? Coma isto mais vezes
