Apesar dos frutos secos serem benéficos, devemos consumi-los com moderação, já que são altamente calóricos. Foi com isso em mente que a nutricionista Diana Cruz recorreu ao Instagram para partilhar uma "dica valiosíssima" com quem é fã destes alimentos, mas está em processo de emagrecimento. 

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"Faça algo tão simples como verificar a quantidade que vai comer para ter a certeza que não está a exagerar", disse a especialista, num vídeo partilhado na rede social. Isto porque "os frutos secos são alimentos de alta densidade calórica".

"Comer quinze gramas de frutos secos é totalmente diferente de comer trinta ou cinquenta. Pode condicionar o seu défice calórico", conclui.

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