Estamos no segundo mês do ano e poderá já estar algo desmotivado com as resoluções de ano novo. Se perder peso parece que é algo inatingível, tem de conhecer alguns exercícios de força que vão fazer toda a diferença.
O 'website' Eat This, Not That falou com o personal trainer Ronny Garcia para saber que exercícios de força podem ajudar neste processo. Veja como são opções bastante simples.
1- Agachamentos;
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2- Levantamento de peso;
3- Flexões;
4- 'Lunges';
5- 'Pull-ups'
6- Levantamento de peso deitado de costas;
7- Pranchas;
8- Torção da zona abdominal;
9- Levantamento de peso curvado;
10- Prancha com elevação de joelho.
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