Estamos no segundo mês do ano e poderá já estar algo desmotivado com as resoluções de ano novo. Se perder peso parece que é algo inatingível, tem de conhecer alguns exercícios de força que vão fazer toda a diferença.

O 'website' Eat This, Not That falou com o personal trainer Ronny Garcia para saber que exercícios de força podem ajudar neste processo. Veja como são opções bastante simples.

1- Agachamentos;

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2- Levantamento de peso;

3- Flexões;

4- 'Lunges';

5- 'Pull-ups'

6- Levantamento de peso deitado de costas;

7- Pranchas;

8- Torção da zona abdominal;

9- Levantamento de peso curvado;

10- Prancha com elevação de joelho.

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