A banana está repleta de vitaminas que trazem benefícios à sua saúde. Além de ser ótima para o cérebro, ajuda a repor energias e repara músculos e tecidos.

"A banana é rica em carboidratos, como toda a fruta, mas tem como grande diferença o facto de conter um baixíssimo índice de gorduras e proteínas", afirma a nutricionista Natalia Presner, em declarações ao O Globo.

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Uma banana contém cerca de três gramas de fibras, 100 calorias e 25% de carboidratos. Além disso, é fonte de vitamina C, que combate os radicais livres no organismo e melhora a absorção de ferro.

Outro benefício é a presença de vitaminas do complexo B, que ajudam a manter a saúde do cérebro, e o potássio, um mineral essencial para a manutenção da regulação do fluxo sanguíneo.

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