Viver para sempre é impossível, pelo menos por enquanto. Porém, está ao alcance de qualquer um de nós aumentar o número de anos que temos pela frente. Uma alimentação cuidada é apenas um dos conselhos do médico norte-americano Mohammed Alo para uma vida mais longa.
Num vídeo publicado na rede social TikTok, o médico revelou três 'segredos' dos cardiologistas que não só conseguem aumentar o número de ano de vida, como desfrutar deles de uma forma mais saudável. Ei-los:
1- Mantenha o seu peso ideal;
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2- Adote a dieta mediterrânica, rica em fruta, vegetais, legumes, azeite, peixe e aves. Este tipo de alimentação diz respeito à gastronomia tradicional nos 21 países banhados pelo mar Mediterrâneo, como Espanha e Grécia;
3- Pratique exercício físico de forma regular.
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