A caminhada é um dos exercícios em que deve apostar para perder peso. Pode parecer que não faz grande diferença, mas é sempre melhor do que ficar parado sem qualquer tipo de atividade física.
O website 'Vidae' revela alguns truques para conseguir perder mais peso durante as caminhadas de 30 minutos. Saiba o que deve fazer.
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1- Opte por um ritmo um pouco mais acelerado;
2- Faça caminhadas três a quatro vezes por semana;
3- Meça a frequência cardíaca;
4- Use o calçado adequado e confortável;
5- Tenha a postura adequada;
6- Junte alguns exercícios de força.
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