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Os melhores truques para perder peso nas caminhadas de 30 minutos

O ideal é sempre fazer algum exercício. Veja como pode emagrecer de forma mais eficaz.

Os melhores truques para perder peso nas caminhadas de 30 minutos
Notícias ao Minuto

23:06 - 08/02/24 por Notícias ao Minuto

Lifestyle Caminhadas

A caminhada é um dos exercícios em que deve apostar para perder peso. Pode parecer que não faz grande diferença, mas é sempre melhor do que ficar parado sem qualquer tipo de atividade física.

O website 'Vidae' revela alguns truques para conseguir perder mais peso durante as caminhadas de 30 minutos. Saiba o que deve fazer.

Leia Também: O treino de alta intensidade que tonifica o corpo (e muito mais)

1- Opte por um ritmo um pouco mais acelerado;

2- Faça caminhadas três a quatro vezes por semana;

3- Meça a frequência cardíaca;

4- Use o calçado adequado e confortável;

5- Tenha a postura adequada;

6- Junte alguns exercícios de força.

Leia Também: O treino de alta intensidade que promove a perda de peso

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